nie czuje

Mariusz-no 2-3 m-ce ,to nie będę próbował,bo już będzie pewnie zimnawo:) Czuję,że jakbym się skupił tylko na tym,to nawet szybciej mógłbym to osiągnąć:) Niby te 10-muscli,to też żaden wynik :) Czuje,że w Waszym konkursie na pudło trzeba będzie robić 3- z przodu :)Jest Was tam kilku mocnych :)

[...] ja podejrzewam ze za malo kalorii, ale we ztu badz madry. wydawalo mi sie ze jest git i prosze jak wyszlo. A propos diety na cale zycie: w ankiecie zapomnialam napisac ze ja nie za dobrze reaguje na glutenm a to swinstwo znajduje sie wlasciwie wszedzie (ww), ryzu nie lubie. wiec moge sobie troche mniej tych ww dac, poza tym troche jest i w [...]

Nie, bez przeróbek i takich tam rzeczy. Niech się czuje swobodnie a nie spina, że ktoś przerobi

przejęłam się tym, że nie dodaje ciężaru w obwodach, bo wszędzie tu czytam, że się powinno.. no i zaszalałam dziś i czuję, że jutro będą tego konsekwencje :-) to już nie wiem gdzie dodawać a gdzie lepiej nie dodawać.. bo dziś to mi się już majgały ręce na lewo i prawo.. za dużo dałam oj za dużo }:-( Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-08 [...]

dobrze, że chociaż mi miska wychodzi :-) i wcale nie mam na myśli, że wychodzi mi bokiem %-) a treningi jakoś ogarniałam ale w tym tygodniu już mnie wszystko przerosło.. ale nie dam się.. będę się starać ogarniać czas :-)) edit: surowe jajko OUT.. źle się po nim czuję.. a tyle prochu utrzeć z dwoma żółtkami to prawie jak trening :P taki wyczyn.. [...]

Viki ależ ja się cieszę, że mogę tyle jeść :-) i wierze, że Martucca wiedziała co robi każąc mi tyle jeść :-P a może to właśnie jest tajemnica hodowania tasiemca wedle Rudej %-) haha w końcu jak się tyle je to w końcu musi się coś "urodzić" tylko do rudej to mi jeszcze daleko :-) martaoo4 będzie mi brakować Twojego dziennika.. pomijając jego [...]

Było 2 tyg. temu - po lewej dziś - po prawej Plecy: Ściąganie wyciągu do karku szerokim nachwytem 1x12powt. 50kg 1x10powt. 67,5kg 1x10powt. 55kg 1x8powt. 67,5kg 1x8 powt. 60kg 1x6powt. 67,5kg 1x8 powt. 60kg 1x6powt. 67,5kg dokładnie i z czuciem pracy najszerszych, a nie ramion. wiosłowanie: 1x10powt. 50kg [...]

nie muszę tej tekturki... choć było by miło... chleb też mogę sobie upiec jak szaleć to szaleć - przepis jest gdzieś na forum? z owcami nie będę przeginać, bo mi nie służą, czuje sie po nich tak jakby mi kalorii zabierały = jeszcze bardziej głodna. a te koltety(te takie placki co się je moczy, nie proszkowe) to takie podłe są? wydawało mi się, [...]

no mi tez najgorzej sie sporzywa posilek potreningowy ale tez dlatego ze wypijam sporo carbo pur i bialka po treningu i czuje sie syty do tego jeszcze duze zmeczenie dochodzi wiec jesc sie nie chce

cos czuje ze drugi raz hi tec nie da sie namowic na test suplementów - bo i po co ?

Spoko. Od poniedziałku pierwszy trening fbw.I własciwe rozpoczęcie cyklu. Obecnie od piątku nie trenuję.Takie mini sd. edit: regeneracja jest faktycznie lepsza, zrobiłem w czwartek przecież zakwasogenne negatywy, a klatka czuje się bardzo dobrze. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-05-26 12:17:27

no niech mówi, spam zawsze będzie jak kolega robi test, trudno tego uniknąc. a moja osoba wzbudza uczucia spamogenne ok wypis z treningu..było ciężko i szybko, poszedłem na siłkę po meczu.. Trening 10 A 1. Klatka, ławka skośna, cr 85 kg (+) 10* 52.5, 1* 67.5, 5*75, 10* 85 , cięzko 2. Nogi, przysiad cr 120 kg ( +) 10*72.5, 10*97.5, 5* 107.5, 10*120 [...]

trudno orzec. w sumie trochę pompuje, ale rewelacji nie widzę. trening nowy, trudno mi sie odnieść. na razie czuję lekkie pobudzenie, co do siły sprawdzimy, rozpisałem dzisiaj bardzo ambitnie, zwłaszcza klatkę. zobaczymy po treningu. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-06-21 19:04:08

Trening 10 B strasznie mi sie nie chciało iśc na siłkę, ale żeby dzisiaj pojechać nad jeziorko trzeba było odrobić swoje.. i to był dobry pomysł, świetny trening! 1. Barki, wycisk cr 97.5 (+2.5 kg) 10* 57.5, 10* 77.5, 5* 87.5, 10* 97.5 poszło ciężko, ostatni z trudem, ale sam. dzisiaj czuję zakwasy niezłe na barkach.Jest dużo mocy. 2.Podciąganie [...]

w Toruniu 1,5h czekałem na pociąg,23:30 bylem w domu,ale jeszcze kolega po mnie przyjechał bo 20km do domu jeszcze miałem....ale jest dobrze,nic mnie dziś nie boli dobrze się czuje:-))

Z tych rzeczy tylko słodycze to moja zmora a reszta może nie istnieć. Szukam przepisów, najlepiej szybkich i prostych. Do pracy zawsze mam przygotowane pudełko z obiadem (gotuje na 2 fni). Czuję że nie popadam w paranoję, w końcu czuję się dobrze. tylko efektów lepszych czekam :)

Witam -----------Plan rehabilitacyjny:/-----------3tyg---------- 3. dzień piątek plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 25,12,8,12 4s 25p=40kg 12p=60kg(ost56kg) 8p=70kg(ost64kg) 12p=60(ost56kg) -wioslowanie sztanga w chwycie rownoleglym(sztanga z jednej strony ustawiona w kacie sali)20,12,8 3s 20p=10kg 12p=30kg(ost23kg) 8p=33kg(ost28kg) -wioslowanie [...]

[...] z bratem zacząłem ćwiczyć napisze mój plan a ty go oceń i doradź co byś zmienił jesli potrzebujesz jakieś dane to pytaj w miarę możliwości podam trening A I Klata Ćwiczenie 1 wypychanie dźwigni w pozycji siedzącej na atlasie (niestety nie posiadam sztangi) seria 1 12 powt.*35kg (przez naciąg linek rzeczywista masa ciężaru jest większa ) [...]

Witam _____________________Nie_Ma_Że_Boli________________________ Biceps 1. modlitewnik 20,12,8,6 (sztanga) 4s 20p=20kg 12p=26kg 8p=30kg 6p=32kg 2. Uginanie na przemian sztangielkami stojąc 12,8,6 3s 12p=8kg 8p=10kg 6p=12kg 3. Ławka skośna ,uginanie sztangielkami równocześnie 12,6 2s 12p=10kg 6p=14kg (ost=12kg) Przedramię 4. uginanie nadgarstków [...]

Ronin - ja schodziłem poniżej 2000kcal (z wyjątkiem jakichś czitów) przez ponad rok, może półtora. Od założenia tematu jadę na 2500 z reguły i waga nieznacznie tylko spada. Może jeszcze za mało aerobów, ale trudno mi sobie wyobrazić jedzenie 3-4tys kalorii ze zdrowych źródeł. Teraz chodzę często pełny i czasem dobijam kalorii orzechami bo już nie [...]